Вчера после тренировки растянул мышцы бедра, начал тренироваться без подготовки, кто-нибудь может дать совет, что делать? :(

У меня прямо также было, я уже себе в голову вбил, что без предподготовки, к занятиям спортом не подхожу, у меня значит когда это произошло растяжение бедра, я так много чего перечитал, больше всего здесь [url]https://lechimsustavy.ru/travmy/rastyazhenie/myishts-bedra-lechenie.html[/url] понравилось, подробненько так, я даже пару метод от туда применил и помогла, чего и вам советую :D [img]http://lechimsustavy.ru/wp-content/uploads/2017/07/rastjazhenie-myshc-bedra-lechenie2-e1499522082575.jpg[/img]

Ну теперь-то я понимаю как надо действовать, за ссылочку спасибо :D

Да, не за что, обращайтесь 8) :o